Tipps für eine gesunde und erholsame Schlafumgebung

Wir haben Ihnen schon öfter die einfachen Tipps zur Reduktion von elektromagnetischer Strahlung vom Projekt Healthy Tech at Home gezeigt. In einem neuen Artikel geht es darum, wie man eine gesunde und erholsame Schlafumgebung für sich und seine Familie schafft.

Wir haben die folgenden Tipps von der Homepage des Projekt übersetzt:

Schaffen Sie einen gesunden Schlafraum 

• Schlafen Sie nicht mit eingeschalteten Mobiltelefonen in der Nähe.
• Verwenden Sie einen batteriebetriebenen Wecker, da elektrische Uhren hohe Felder aussenden, die sich auch auf den Melatonin-Spiegel auswirken können.
• Wenn Sie keinen batteriebetriebenen Wecker haben und Ihr Mobiltelefon als Wecker verwenden wollen, schalten Sie das Telefon in den Flugzeug-/Flugmodus. Ja, es funktioniert auch dann noch als Alarm, wenn die WLAN-Antennen ausgeschaltet sind.
• Stellen Sie sicher, dass in den Schlafzimmern keine Bildschirme und drahtlosen Geräte vorhanden sind.
• Schalten Sie nachts alle drahtlosen und drahtlosen Geräte in Ihrem Zuhause aus, damit Ihre nächtliche Strahlenbelastung verringert wird. Dazu gehören Router, Spielekonsolen, schnurlose Heimtelefonbasen und Mobiltelefone.
• Wir empfehlen eine batteriebetriebene Buchlampe mit schwachem Blaulicht anstelle einer kabelgebundenen Lampe in der Nähe des Bettes.
• Schlafen Sie nicht in der Nähe von Stromzählern und elektrischen Schalttafeln. Achten Sie darauf, dass sich kein Zähler auf der anderen Seite der Wand befindet, an der das Bett steht.

 Halten Sie Ihr Schlafzimmer dunkel

• Verwenden Sie lichtundurchlässige Vorhänge.
• Wenn Sie mitten in der Nacht Zugang zu Licht benötigen, verwenden Sie Nachtlichter mit schwacher Beleuchtung – statt helles Flur- oder Badezimmerlicht einzuschalten.

 Beginnen Sie mit einer gesunden Schlaftroutine

• Wählen Sie abends bildschirmfreie Beschäftigungen. Lesen Sie Ihrem Kind abends vor. Anstelle einer TV- oder Youtube-Show, um den Tag ausklingen zu lassen, spielen Sie aufgezeichnete Bücher ab (über einen kabelgebundenen Lautsprecher).
• Hören Sie mindestens ein bis zwei Stunden vor dem Schlafengehen auf, Bildschirme zu benutzen.
• Die American Academy of Pediatrics empfiehlt eine „elektronische Schlafenszeit“. Das bedeutet, dass die Elektronik abends ausgeschaltet und weggeräumt wird.
• Eltern können und sollten der Bildschirmzeit ihrer Kinder und Jugendlichen gesunde Grenzen setzen.

Lassen Sie die Belastung durch elektromagnetische Felder in Ihren Wohnräumen  untersuchen!

Sie möchten die Immissionen durch elektromagnetische Felder in Ihren Wohnräumen überprüfen lassen oder bei Neubauten oder Renovierungen vermeiden? Fragen Sie jetzt für eine gesunde und elektrosmogfreie Wohnumwelt bei uns an!